Bleib aktiv, überall: Virtuelles Coaching mit Wearable-Integration, personalisierten Plänen, wöchentlichen Videosessions und Echtzeit-Verbindlichkeit – Monatsmitgliedschaften verfügbar
Unsere Plattform verbindet deine Wearables mit maßgeschneidertem Coaching, damit du jederzeit und überall zielgerichtet trainierst, Fortschritte klar siehst und konsequent dranbleibst. Wöchentliche Videosessions, laufend angepasste Pläne und messbare Accountability sorgen für nachhaltige Ergebnisse ohne Rätselraten oder Motivationseinbrüche.
Über uns
Wir sind ein interdisziplinäres Team aus Coaches, Sportwissenschaft, Datenanalyse und Produktdesign. Unser Ziel ist, mit Wearables und menschlichem Coaching messbar wirksame Gewohnheiten zu bauen, die in reale Leben passen, flexibel bleiben und langfristig Freude machen.
So funktioniert unsere Plattform
Von der schnellen Geräte-Kopplung über eine fundierte Erstanalyse bis zum dynamischen Tagesplan nutzen wir deine Gesundheitsdaten, um Training, Regeneration und Ernährung in Echtzeit zu steuern, Hindernisse zu erkennen und Routinen aufzubauen, die wirklich dauerhaft funktionieren.
Schritt 1: Wearables koppeln
Verbinde deine Apple Watch, Garmin, Fitbit, Polar oder COROS in wenigen Klicks und erlaube den sicheren Datentransfer. Wir synchronisieren Herzfrequenz, HRV, Schlaf, Schritte, Intensitätsminuten und GPS-Aktivitäten, um deine Zonen zu kalibrieren, Erholungsfenster zu identifizieren und von Beginn an datengestützt zu planen.
Schritt 2: Analyse und Zielsetzung
Ein smarter Fragebogen, ein 7-Tage-Datenimport und ein kurzer Bewegungscheck per Video ergeben ein klares Ausgangsprofil. Gemeinsam definieren wir konkrete, messbare Ziele, berücksichtigen Alltag, Stress und Historie, und priorisieren realistische Meilensteine, damit Motivation und Fortschritt stabil zusammenfinden.
Schritt 3: Planstart und Routine
Du erhältst einen strukturierten Wochenplan mit Warm-ups, Hauptteilen und Regenerationsaufgaben, komplett terminiert und mit Kalenderintegration. Erinnerungen, Mikro-Check-ins und Feedback-Loops optimieren Belastung und Technik, während wir wöchentlich Kurs halten und bei Bedarf sofort nachjustieren.
Personalisierte Trainingspläne
Dein Plan passt sich in Echtzeit an Schlaf, HRV, Tagesstress, Trainingshistorie und verfügbare Zeit an, um gezielt zu fordern, ohne zu überlasten, und stetig Fortschritt aufzubauen, der sich im Alltag spürbar und langfristig bewährt.
Mitgliedschaften und Leistungen
Wähle das Paket, das zu deinem Alltag passt. Alle Mitgliedschaften beinhalten Wearable-Synchronisation, personalisierte Pläne, Echtzeit-Accountability und wöchentliche Videosessions, deren Umfang je nach Paket variiert. Kündigung monatlich möglich, keine versteckten Gebühren oder Mindestlaufzeiten.
Monatliches Coaching Basic
Ideal für strukturierte Selbststarter. Enthält Wearable-Integration, personalisierten Wochenplan, kompakten Video-Check-in pro Woche, Fortschritts-Dashboard und schnelle Plananpassungen. Du erhältst klare Prioritäten, fokussierte Technikhinweise und pragmatische Alternativen für volle Tage, ohne Overhead oder unnötige Komplexität.
€79/Monat
Monatliches Coaching Plus
Mehr Tiefe und Kontakt. Zusätzlich längere Videosessions, erweiterte Technik-Reviews mit Videoannotationen, vertiefte Ernährungs- und Regenerationsberatung sowie engmaschige Accountability. Perfekt, wenn du häufiger reist, stärker schwankende Wochen hast oder gezielt Tempo und Kraft verbessern möchtest.
€79/Monat
Monatliches Coaching Pro
High-Touch-Begleitung für ambitionierte Ziele. Inklusive umfangreicher Videozeit, priorisiertem Support, detaillierten Datenanalysen, individuellen Tests, schnelleren Reaktionszeiten und feinster Programmierung. Geeignet für komplexe Kalender, anspruchsvolle Saisonziele oder den Wunsch nach maximaler Präzision.
€79/Monat
Wöchentliche Videosessions
Einmal pro Woche treffen wir uns im Video-Call, analysieren Technik, besprechen Daten, planen die kommende Woche und stärken deine Motivation, damit du Klarheit, Sicherheit und Struktur behältst und dich kontinuierlich weiterentwickelst, unabhängig von Ort, Zeit oder spontanen Änderungen.
Technik-Feedback in Echtzeit
Dein Coach beobachtet Winkel, Tempo, Atmung und Stabilität live, gibt klare Cues und liefert bei Bedarf annotierte Videoausschnitte. So vermeidest du Kompensationen, triffst die Zielmuskeln effektiv und schützt dich vor Überlastungen, während du spürbares Selbstvertrauen in deine Ausführung entwickelst.
Programm-Review und Anpassung
Wir prüfen Herzfrequenzzonen, Pace, Volumen, RPE und Compliance, identifizieren Engpässe und passen Progression, Satzpausen oder Auswahl präzise an. Dadurch bleibt der Plan fordernd, aber machbar, und reagiert rechtzeitig auf Reisetage, Stressspitzen oder sich ändernde Zielsetzungen.
Motivation und mentale Strategien
Gemeinsam etablieren wir einfache Auslöser, Rituale und Rückfallpläne, damit Training selbst in turbulenten Wochen stattfindet. Wir nutzen Commitment-Mechanismen, Mini-Ziele und Erfolgsmarkierungen, um Motivation zu stabilisieren und dein aktives Selbstbild Schritt für Schritt zu verankern.
Echtzeit-Verbindlichkeit
Intelligente Erinnerungen, kurze Check-ins und visuelle Fortschrittsanzeigen helfen dir, dranzubleiben, Gewohnheiten zu festigen und rechtzeitig gegenzusteuern, während der Coach zeitnah reagiert und kleine Abweichungen korrigiert, bevor sie deine langfristige Entwicklung tatsächlich ausbremsen können.
Wearable-Integration
Wir verbinden gängige Geräte nahtlos, prüfen Datenqualität, kalibrieren Zonen und verwandeln Rohwerte in verständliche Handlungsimpulse, damit Technik dich nicht bremst, sondern Trainingsentscheidungen präziser, sicherer und sofort umsetzbar macht – zu Hause, unterwegs oder im Studio.
Unterstützte Geräte und Plattformen
Apple Watch, Garmin, Fitbit, Polar und COROS werden direkt oder über HealthKit und entsprechende Partnerdienste angebunden. Die Synchronisation erfolgt automatisch, stabil und datensparsam, sodass deine Metriken ohne manuelle Schritte aktuell bleiben und dich im Alltag wirklich unterstützen.
Datenqualität und Kalibrierung
Wir erkennen Messfehler durch Bewegung, Hautkontakt oder Signalrauschen, glätten Spitzen, prüfen Konsistenz und führen bei Bedarf eine kurze Kalibrierungswoche durch. So stimmen Herzfrequenzzonen, Pace-Bereiche und Belastungsindikatoren mit deiner realen Leistungsfähigkeit zuverlässiger überein.
Automatisierte Einsichten
Unsere Algorithmen verbinden Schlaf, HRV, Aktivität und Trainingshistorie zu klaren Empfehlungen: Intensität senken, Fokus verlagern, Regeneration priorisieren oder einen Belastungsblock nutzen. Du erhältst praxisnahe Vorschläge, die sich unmittelbar in deinem Plan und deinen Tagesaufgaben widerspiegeln.
Ernährung und Regeneration
Wir kombinieren flexible Ernährungsleitlinien mit datenbasierten Regenerationsstrategien, damit Energie, Schlaf und Stressmanagement mit deinem Training harmonieren und du dich leistungsfähig fühlst, ohne starre Regeln zu brauchen oder deinen Alltag unnötig kompliziert zu gestalten.
Basic: Fokus auf Fundament
Für Einsteiger oder Selbststarter: personalisierter Plan, Wearable-Sync, wöchentlicher Video-Check-in in kompakter Form, klare Aufgaben und strukturierte Accountability. Ideal, wenn du solide Anleitung möchtest, aber selbstständig umsetzt und schnelle, präzise Rückmeldungen bevorzugst.
Plus: Mehr Tiefe und Support
Zusätzliche Videominuten, erweiterte Technik-Reviews und engere Plananpassungen sorgen für spürbar mehr Sicherheit. Du bekommst vertiefte Ernährungsimpulse und engmaschiges Monitoring, damit Fortschritte schneller sichtbar werden, selbst wenn dein Alltag häufig wechselt oder dich stark fordert.
Pro: Umfassende High-Touch-Begleitung
Maximal individuelle Betreuung mit umfangreicher Videozeit, detaillierten Analysen, Priorisierung im Kalender und schneller Reaktionszeit. Perfekt für ambitionierte Ziele, dichte Reiserhythmen oder komplexe Anforderungen, bei denen Präzision und unmittelbare Anpassung entscheidend sind.
Community und soziale Features
Gemeinsam bleiben fällt leichter: Du profitierst von Gruppenmotivation, geteilten Erfolgen und freundschaftlichem Wettbewerb, ohne Druck zu erzeugen, und knüpfst Kontakte, die langfristig tragen und dich zuverlässig durch herausfordernde Phasen begleiten.
Training unterwegs
Ob Hotel, Park oder Büro: Wir liefern effiziente Alternativen, die in deinen Tagesplan passen, wenig Equipment benötigen und dennoch auf deine Ziele einzahlen, damit Reisen und volle Termintage keinen echten Trainingsstillstand verursachen.
Hotelzimmer-Workouts ohne Geräte
Kurze, intensive Einheiten mit eigenem Körpergewicht, Bändern oder improvisierten Gewichten halten dich flexibel. Klare Zwecke, strukturierte Pausen und angepasste Progression sorgen für Wirkung, auch wenn nur wenig Platz, Zeit oder Ausstattung vorhanden ist.
Outdoor-Optionen für Ausdauer
Geführte Läufe nach Herzfrequenz, zügiges Gehen, kurze Sprints oder Treppenintervalle machen dich unabhängig vom Studio. Deine Wearables steuern Zonen, dokumentieren Fortschritt und helfen, Tempogefühl und Technik sinnvoll zu entwickeln.
Büro- und Home-Office-Strategien
Mini-Pausen, Mobility-Snacks und kurze Aktivblöcke halten Energie und Fokus hoch. Wir platzieren einfache Routinen an Alltagstrigger, reduzieren Verspannungen und stützen deine Trainingsziele, ohne deinen Arbeitsfluss zu stören.
Sicherheit und Datenschutz
Deine Daten gehören dir: Wir arbeiten DSGVO-konform, verschlüsseln Übertragung und Speicherung, minimieren Zugriff und erklären transparent, welche Metriken wir weshalb nutzen, damit Vertrauen und Kontrolle jederzeit gewahrt bleiben.
DSGVO-konforme Verarbeitung
Wir erheben nur notwendige Daten, speichern sie zweckgebunden und löschen sie auf Wunsch. Alle Prozesse sind dokumentiert, Zustimmungen widerrufbar und Änderungen jederzeit nachvollziehbar, damit du mit gutem Gefühl trainieren kannst.
Verschlüsselung und Zugriff
Transport- und Ruhende-Verschlüsselung schützen sensible Informationen. Zugriff ist streng rollenbasiert und protokolliert. Nur dein zuständiger Coach sieht, was er für die Betreuung benötigt – nicht mehr, nicht weniger.
Datenhoheit und Export
Du kannst Daten einsehen, exportieren oder löschen. Wir bieten klare Exportformate und helfen bei der sicheren Übertragung, falls du wechseln möchtest. Transparenz und Kontrolle sind Grundpfeiler unserer Zusammenarbeit.
Erfolgsmessung und Berichte
Wir machen Fortschritt sichtbar: Regelmäßige Auswertungen, verständliche Grafiken und messbare Meilensteine zeigen, was wirkt, was bremst und wo wir feinjustieren, damit dein Einsatz maximalen Nutzen bringt.
Monatliche Fortschrittsberichte
Du erhältst eine kompakte Zusammenfassung mit Kerndaten, Highlights und konkreten Empfehlungen. Wir vergleichen Plan gegen Realität, ordnen Trends ein und priorisieren die nächsten Schritte, damit du immer weißt, worauf es wirklich ankommt.
Ziele, Meilensteine, Retrospektiven
Wir definieren klare Zwischenziele, halten Erreichtes fest und nutzen kurze Retrospektiven, um Lerngewinne zu sichern. So wird stetige Verbesserung zur Gewohnheit und dein Plan entwickelt sich gezielt mit dir weiter.
Coach-Notizen und Lernpfad
Dein Coach dokumentiert Beobachtungen, Technikhinweise und Entscheidungen transparent. Du siehst, wie Anpassungen begründet sind, lernst Prinzipien und triffst zunehmend souveräne Entscheidungen im Alltag und im Training.
Onboarding und Support
Wir machen den Einstieg friktionsfrei: schnelles Setup, klare nächste Schritte und erreichbarer Support, damit Technik sitzt, Erwartungen geklärt sind und du zügig ins Tun kommst – ohne Wartezeiten oder Verwirrung.
Schnelles Setup
In weniger als einer Stunde bist du startklar: Konto einrichten, Geräte koppeln, Kurzcheck absolvieren und erste Woche freischalten. Du erhältst eine einfache Checkliste und bei Bedarf persönliche Hilfestellung.
Technischer Support
Unser Team hilft bei Kopplungsproblemen, Daten-Synchronisierung oder App-Fragen. Wir antworten zeitnah, erklären verständlich und lösen Ursachen nachhaltig, damit alles stabil läuft und du dich aufs Training konzentrierst.
Barrierearme Nutzung
Skalierbare Schrift, klare Kontraste und verständliche Sprache erleichtern die Bedienung. Wir berücksichtigen individuelle Bedürfnisse und passen Pläne so an, dass Training zugänglich und wirksam bleibt.
Zielgruppen und Anwendungsfälle
Ob Einsteiger, Vielreisende, Wiedereinsteiger nach Pause oder ambitionierte Freizeitathletinnen und -athleten: Wir gestalten Betreuung passend zu Alltag, Ambitionen und Vorerfahrungen, damit Fortschritt planbar und stressarm gelingt.
Integration in deinen Alltag
Wir setzen auf kleine, wirksame Hebel: Routinen an Alltagstrigger, Plan-B-Optionen und transparente Prioritäten, damit Training nicht kämpft, sondern mitläuft – selbst an unvorhersehbaren Tagen.
- Rituale und Trigger Wir verankern Mikro-Routinen vor oder nach bestehenden Gewohnheiten. So entsteht Momentum ohne zusätzlichen Willenskraftverbrauch. Einfache Startsignale, feste Orte und klare Endpunkte machen Umsetzung spürbar leichter.
- Plan-B- und Plan-C-Varianten Fällt etwas aus, hast du sofort sinnvolle Alternativen mit gleicher Zielwirkung, aber geringerem Zeit- oder Ausstattungsbedarf. Das bewahrt Konsistenz und schützt deine Fortschrittskurve vor unnötigen Einbrüchen.
- Energie- und Fokusmanagement Wir berücksichtigen Tagesrhythmus, Meetings und kognitive Last. Kurze Aktivblöcke, passende Ernährung und Erholungsschritte halten Energie hoch, sodass Training und Arbeit sich gegenseitig stützen statt stören.